Панические атаки после коронавируса

Паническая атака — естественное эмоциональное состояние, которое возникает под воздействием стрессовой ситуации. У отдельных людей тревога сохраняется длительное время после того, как действие стрессового фактора завершилось. Врачи сообщают, что панические атаки после коронавируса возникают как результат повреждения нейронов. Патологические симптомы проявляются через несколько месяцев после выздоровления.

Как распознать панические атаки

Продолжительное напряжение и беспокойство перерастает в постоянное состояние страха, которое у женщин возникает чаще, чем у мужчин. Подозрение на панические атаки появляется, когда приступ тревоги сочетается, минимум, с четырьмя клиническими симптомами из приведенного ниже списка:

• Повышенное потоотделение.
• Учащение пульса.
• Озноб, ощущение дрожи внутри тела, тремор.
• Тошнота или дискомфорт в животе.
• Одышка.
• Приступы удушья.
• Предобморочное состояние, головокружение.
• Дереализация: собственная жизнь воспринимается как наблюдаемая со стороны.
• Боязнь совершения неконтролируемого поступка.
• Парестезия — ощущение онемения в руках или ногах.
• Страх смерти.
• Спутанность мыслей.
• Бессонница.

Причины и признаки

Коронавирус извращает взаимодействие иммунокомпетентных клеток с нейронами. Ученым удалось установить краткосрочные последствия перенесенного заболевания. Во время болезни вирус атакует нервные клетки, утрачивается обоняние, вкус, возникают фантомные запахи, головные боли, человека постоянно тянет поспать.

Изоляция дома или в больнице вызывает депрессивное состояние. Информация о заразившихся близки, знакомых людях ввергает в уныние. Впечатления о пребывании в больнице вызывают страх перед возвращением заболевания. Патологические симптомы исчезают, потом появляются другие, поэтому возникает тревога. Совокупность перечисленных факторов становится причиной возникновения панических атак на фоне коронавирусной болезни через несколько месяцев после выздоровления.

Разорвать порочный круг возникновения панических атак после болезни непросто

Журнал Brain, Behavior and Immunity в октябре 2020 года опубликовал результаты исследований итальянских врачей. Через месяц после лечения клинику посетили 402 пациента. У 56% диагностировали как минимум одно из упомянутых выше психических расстройств. На постоянное тревожное состояние пожаловалось 42% из числа опрошенных. У 28% выздоровевших выявили посттравматическое стрессовое расстройство, у 40% — бессонницу. Симптомы депрессии установили у 31%, пациентов, обсессивно-компульсивное расстройство диагностировали у 20% опрошенных.

Как лечить постковидные приступы паники

Коронавирус и выпадение волос

При коронавирусной инфекции самочувствие больного часто меняется. После первого приступа наступает улучшение, и пациент надеется, на скорое выздоровление. Затем состояние ухудшается и у больного развивается депрессия. Перемены происходят волнообразно, поэтому и после выздоровления возникают панические расстройства.

Паника начинается внезапно, поэтому пациент нуждается в доврачебной помощи. Прежде всего нужно отрегулировать дыхание: прикрыть нос и рот ладонью. Затем следует переключить внимание на что-то другое: считать проезжающие автомобили, решать арифметические задачи, перечислять города или страны. Во время приступа нужно повторять, что это состояние не опасно, скоро пройдет и все будет в порядке.

Алгоритм действий показывает таблица:

Врач прописывает нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты, применяет следующие психотерапевтические методы:

• когнитивно-поведенческий, который исправляет ошибки мышления;
• гипноз Эриксона;
• EMDR — переработка информации движениями глаз.

Наилучшие результаты приносит сочетание медикаментозного лечения и психотерапии

Как избежать панических атак после коронавируса

Если вы переболели коронавирусной инфекцией, не ждите, когда у вас появятся панические атаки. Заболевание невозможно предотвратить полностью, но снизить вероятность его возникновения помогут рекомендации, о которых вы узнаете в рубрике «Советы».

Паническое состояние не продолжается больше пяти минут. Но, если приступ возник после коронавирусной болезни — обратитесь к врачу.

Полезные советы

Совет №1

Двигайтесь: умеренные физические нагрузки помогают организму вырабатывать эндорфины — гормоны счастья, которые не дают развиваться депрессии. Ежедневные часовые прогулки уменьшают вероятность возникновения паники.

Совет №2

Научитесь не нервничать. Спокойно воспринимайте происходящее вокруг. Применяйте методы релаксации.

Совет №3

Сократите употребление кофе, который увеличивает частоту сердечных сокращений.

Совет №4

Не злоупотребляйте спиртным, особенно слабоалкогольными напитками: они усиливают агрессивность.

Совет №5

Не занимайтесь самолечением: побочные действия успокоительных препаратов способны вызвать паническую атаку.

Часто задаваемые вопросы

У меня одышка. Это признак панической атаки, другого заболевания или Covid-19?
Если одышка возникла впервые и прошла за 10-15 минут, есть вероятность, что это паническая атака. Когда проблемы с дыханием не исчезают, обратитесь к врачу. Возможно, у вас коронавирусная инфекция или другое респираторное заболевание.

Что такое гипноз Эриксона?
Это не приказное косвенное внушение в символической форме, основанное на высвобождении бессознательных позитивных сил.

Что такое метод релаксации?
Это расслабление, которое включает медленное глубокое дыхание и восстановление связи с реальностью. Отметьте 5 предметов, которые увидели, осознайте 4 ощущения, которые испытали, 3 запаха, которые распознали.