Появление выраженных симптомов недостатка селена в организме может ожидать уже через 1-2 недели. Дефицит микроэлемента не только ухудшает физическое и психологическое состояние человека. Он может стать причиной развития заболеваний, трудно поддающихся лечению. Диагностировать его нехватку помогает общеклинический анализ крови, а его тяжелые последствия — инструментальные исследования внутренних органов.
Симптомы дефицита
Селен — универсальный природный адаптоген, который повышает невосприимчивость человека к внешним и внутренним негативным факторам. Поэтому его недостаточное поступление с продуктами питания негативно отражается на общем состоянии всего организма. Дефицит селена проявляется следующими признаками:
- ускоренным развитием хронической интоксикации у людей, по роду службы постоянно контактирующих с вредными веществами, химический состав которых представлен ртутью, свинцом, кадмием;
- ослаблением клеточной и гуморальной иммунной защиты;
- частыми простудными или кожными гнойничковыми заболеваниями;
- медленной регенерацией (заживлением) тканей, целостность которых нарушается из-за травмирования или в результате тяжелого течения какой-либо патологии;
- повышенной склонностью к повреждению клеток печени;
- нарушением остроты зрения, светобоязнью, предрасположенностью к повышению внутриглазного давления.
Если нехватка селена отмечается на протяжении месяца, то обостряются хронические патологии, снижается скорость восстановления после перенесенного заболевания, ухудшается умственная и физическая работоспособность.
Дефицит минерала приводит к ухудшению сперматогенеза, а, точнее, качественному и количественному составу спермы. В ней мало сперматозоидов, что серьезно затрудняет зачатие.
У женщин
Для селена характерны мощные антиоксидантные свойства. Он предупреждает повреждение клеток свободными радикалами, препятствует их преждевременному разрушению. Поэтому микроэлемент всегда входит в состав сбалансированных витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для профилактики возрастных изменений.
Анализ крови на магнийЕго дефицит негативно сказывается на внешности женщин:
- становятся четче носогубные складки, морщины вокруг глаз и рта;
- кожа становится сухой, склонной к шелушению;
- «плывет» овал лица;
- даже при сохранности прежней калорийности рациона питания происходит прибавление веса.
Возникают и проблемы с женским здоровьем. Так как местный иммунитет снижается вместе с системным, то повышается вероятность развития гинекологических патологий — цервицита, кольпита, аднексита.
Недостаток селена в женском организме может стать причиной развития серьезных заболеваний
Особенно остро ощущается нехватка селена у женщин во время естественной менопаузы. Проявляется она еще большей раздражительностью, плаксивостью, перепадами настроения и даже депрессивными состояниями.
Развитие заболеваний
Без селена невозможно течение биохимических процессов, обеспечивающих энергией организм человека. Микроэлемент входит в состав многих ферментов-катализаторов, отвечающих за обмен веществ, скорость регенерации. Потому его дефицит может стать пусковым крючком к возникновению воспалительных и деструктивных патологий. В таблице перечислены заболевания, риск развития которых повышается при дефиците селена.
| Система жизнедеятельности | Заболевания и патологические состояния |
| Сердечно-сосудистая | Артериальная гипертензия, атеросклероз на фоне формирования холестериновых бляшек |
| Печень | Гепатиты, жировая дистрофия печени, цирроз |
| Поджелудочная железа | Кистозный фиброз поджелудочной железы, острый панкреатит |
| Желудочно-кишечный тракт | Гипер- или гипосекреция хлористоводородной кислоты, гастриты, язвенные поражения |
Диагностика
Если врач подозревает, что заболевание пациента спровоцировано хроническим дефицитом селена, то он назначает его обследование с помощью УЗИ, КТ, МРТ или рентгенографии. А вот определить количественное содержание непосредственно самого микроэлемента затруднительно. Лишь косвенным подтверждением становится повышение в крови уровня эозинофилов, лейкоцитов, указывающее на протекающий в организме воспалительный процесс.
Селен выполняет много полезных функций, поэтом при его дефиците диагностируется ухудшение здоровья человека
В диагностике используется способность селена активизировать ферменты, являющиеся катализаторами антиоксидантного действия. Это глутатионредуктаза и тиоредоксинредуктаза, которые разрушают и удаляют из тканей избыток продуктов окислительных реакций, очень токсичных для тканей. Такое свойство микроэлемента легло в основу лабораторного теста. Он определяет уровень глутатионпероксидаз, содержащих несколько селенопротеинов и функционирующих за счет них.
Практические советы
Совет №1
Селен поступает в организм человека извне, так что нужно внести коррективы в рацион. Необходимо пополнить его бобовыми культурами (фасолью, нутом, горохом, чечевицей), орехами, нешлифованным рисом, цельнозерновым хлебом.
Совет №2
Отличной профилактикой селена становится прием сбалансированных витаминно-минеральных комплексов. В качественных препаратах он есть всегда, например, в Витруме, Центруме, Селмевите.
Совет №3
При усталости, выпадении волос, увеличении веса, частых мышечных спазмах стоит обратиться к эндокринологу. Вполне возможно, что дефицит селена мешает усваиваться йоду.
Ответы на частые вопросы
Какова суточная потребность селена?
Суточная потребность организма человека в селене составляет 20–100 мкг. Но она может возрастать при наличии тяжелых расстройств пищеварения из-за нарушения всасывания микроэлемента.
Почем нехватка микроэлемента опасна при беременности?
Установлено, что дефицит селена во время вынашивания беременности может привести к внутриутробной задержке развития плода, провоцировать преэклампсию. Микроэлемент опосредованно принимает участие в формировании эндокринной системы ребенка, защищает его от интоксикаций.
Видео по теме:
