Как понизить сахар в крови

Гипергликемия, или высокий сахар в крови является клиническим признаком нарушения углеводного обмена и дестабилизации гормонального фона. В силу патологических изменений организм утрачивает способность адекватно усваивать глюкозу (поступающую с пищей и образованную в печени).

Своевременно снизить сахар в крови важно не только для диабетиков, но и для людей с признаками предрасположенности к диабету. Основные причины повышения уровня глюкозы в крови и развития диабета 2 типа связаны с ожирением, хроническими заболеваниями поджелудочной железы, алкоголизмом, нарушением синтеза и расхода гормонов.

Норма сахара в крови

У взрослого человека уровень глюкозы в крови не должен превышать нормативную границу 5,5 ммоль/л на голодный желудок. Референсные значения постпрандиальной гликемии (после еды) составляют 7,7 ммоль/л. Показатели сахара могут незначительно повышаться:

• в период вынашивания ребенка у женщин. Активность полового гормона, прогестерона, отвечающего за сохранение плода у беременной, частично ингибирует выработку инсулина.
• у пожилых людей (60+). С возрастом происходит понижение чувствительности тканей организма к инсулину.

Нормативы сахара в крови по возрасту

Неудовлетворительные результаты однократного исследования не являются основанием для постановки диагноза. На итоговые показатели может повлиять несоблюдение правил подготовки, физические и нервно-психологические перегрузки. Анализ крови необходимо провести повторно. При необходимости назначить пациенту расширенное обследование.

Забор крови на сахар производится из вены или из пальца. Чтобы получить достоверные результаты лабораторного исследования, перед сдачей анализа нужно:

• исключить употребление алкоголя;
• отказаться от приема медикаментов;
• соблюдать режим голодания (не менее 8 часов);
• ограничить спортивные и иные физические нагрузки.

Накануне процедуры следует убрать из вечернего меню сладкие напитки, десерты и другие продукты, богатые простыми углеводами. Кровь на проверку концентрации глюкозы сдается строго натощак! Плановая проверка на глюкозу проводится в рамках диспансеризации, перинатального скрининга, военно-врачебной комиссии.

Чтобы уменьшить концентрацию глюкозы в крови, рекомендуется:

• скорректировать пищевое поведение и рацион;
• использовать средства народной медицины;
• сбросить лишний вес;
• регулярно заниматься физкультурой;
• чаще бывать на свежем воздухе;
• принимать гипогликемические (сахароснижающие) лекарства, прописанные врачом.

Мероприятия по нормализации гликемии необходимо проводить под строгим контролем показателей сахара в крови. Для этого необходимо приобрести глюкометр и тест-полоски.

Индивидуальные портативные приборы для измерения уровня глюкозы в крови

Лекарственные средства

Быстро снизить уровень глюкозы в крови помогают сахароснижающие таблетки, назначаемые врачом при диабете второго типа. Запредельно высокие показатели глюкозы опасны развитием диабетической комы. У диабетиков тяжелые приступы гипергликемии купируются в стационаре под контролем медицинских специалистов.

При некорректном применении лекарства от диабета уровень глюкозы может снизиться слишком резко. Это вызовет риск гипогликемического криза – опасного для жизни состояния, при развитии которого пациент экстренно нуждается в медицинской помощи.

В список гипогликемических таблетированных препаратов для избавления от гипергликемии входят:

Понижение сахара в крови народными средствами

• Сенситайзеры. В группу входят бигуаниды, или производные гуанидина и тиазолидиндионы (глитазоны). Активность лекарств направлена подавление инсулинорезистентности и реабилитацию чувствительности организма к инсулину. Препараты имеют множество противопоказаний и не используются в терапии декомпенсированного диабета. Основными бигуанидами являются Метформин и Сиофор, их аналоговые заменители – это Глюкофаж, Диаформин, Гликомет. Применяемые тиазолидиндионы: Авандия, Розиглитазон, Пиоглитазон, Актос.
• Секретагоги. Фармакологическая группа включает производные сульфонилмочевины и производные бензойной кислоты (меглитиниды). Медикаменты стимулируют клетки поджелудочной железы к энергичной выработке инсулина. Результат достигается приблизительно через 30 минут. Препараты вызывают ряд побочных эффектов, в том числе тафилаксию (уменьшение терапевтического эффекта и привыкание). Популярными производными сульфонилмочевины являются Диабетон, Амарил, Гликвидон, Гликлазид, Манинил. К производным бензойной кислоты относятся Новонорм, Старликс, Репаглинид, Натеглинид.
• Ингибиторы альфа-глюкозидаз. Действие таблеток направлено на торможение активности пищеварительного фермента альфа-глюкозидазы, перерабатывающего сахар. Медикаменты обеспечивают снижение скорости образования и резорбции (всасывания) глюкозы в кровь. Отличительной особенностью препарата является способность дважды достигать пика активности. Одной дозой удается сбить сахар в течение полутора часов и удержать контроль на протяжении суток. Фармакогруппу представляют два основных препарата Глюкобай и Миглитол.
• Ингибиторы дипептидилпептидазы (ДПП-4). Прием медикаментов снижает уровень глюкозы за счет стимуляции инкретинов (гормонов пищеварительной системы), способных блокировать действие фермента ДПП-4. Инсулин вырабатывается только во время переработки пищи, поджелудочная железа не испытывает постоянной нагрузки, что позволяет увеличить срок ее работоспособности и повысить качество жизни диабетика. К ингибиторам дипептидилпептидазы относятся: Янувия, Онглиза, Галвус.

Новейшие препараты для понижения глюкозы – Баета и Виктоза – разработаны на основе инкретинов. Они производятся в форме удобной шприц-ручки с инъекционным раствором лекарственного средства, введение которого позволяет сбивать сахар в крови быстро и безопасно.

Нестабильная гликемия подрывает иммунитет. При низкой иммунной защите развиваются простудные и вирусные заболевания. Для нормализации иммунного статуса рекомендуются витаминно-минеральные комплексы, составленные специально для пациентов с сахарным диабетом (Верваг Фарма, Доппельгерц Актив, Компливит Диабет, Направит при диабете).

К недостаткам новых лекарств от диабета можно отнести их высокую стоимость

Народные средства для борьбы с гипергликемией

Если уровень глюкозы в крови повысился не до критических значений, нормализовать показатели можно в домашних условиях посредством применения фиторецептов народной медицины. По воздействию на организм растения разделяются на следующие группы:

• бигуаниды природного происхождения (снижают глюкозу в крови);
• растительные стимуляторы функций поджелудочной железы;
• лекарственные растения, помогающие укрепить сосуды и вывести излишний холестерин;
• травы, нормализующие артериальное давление;
• природные адаптогены, укрепляющие иммунитет.

Для получения эффективного результата рекомендуется комплексное использование фитосредств. Перечень основных лекарственных растений, полезных диабетикам:

• Корень цикория обыкновенного. Нормализует гликемию, пищеварительные и обменные процессы, уровень глюкозы в крови.
• Козлятник (другое название галега или рута). Растение, снижающее сахар подобно медицинским препаратам от диабета. Применение требует осторожности.
• Манжетка. Обладает сосудоукрепляющими свойствами, помогает избавиться от холестериновых бляшек, нормализует кровоток.
• Корневище лопуха. Снижает концентрацию глюкозы в крови, стимулирует углеводный метаболизм и функциональные возможности поджелудочной железы.
• Лавровый лист. Способствует устранению излишек холестерина, понижает уровень сахара посредством торможения процесса всасывания глюкозы в кровоток.
• Корень полевого одуванчика. Обладает желчегонными, мочегонными, сахароснижающими свойствами. Помогает нормализовать пищеварение, очистить кровь.

Примеры народных рецептов

Отвары и настойки, с помощью которых можно снизить уровень сахара, готовятся из аптечного сырья либо трав, собранных самостоятельно. В терапии диабета используют:

• Отвар листьев лавра. Литровую кастрюлю наполовину заполнить кипятком, раскрошить в воду 8–12 листочков и проварить в течение пяти минут. Вылить отвар в термос (не процеживая), дать настояться 3 часа. Отфильтровать. После приема пищи пить по 50 мл. Приготовленная порция рассчитана на три дня.
• Настойка козлятника. Для приготовления потребуется столовая ложка сухих листьев и чайная ложка семян растения. Смешанное сырье заварить стаканом кипящей воды, выдержать ночь при комнатной температуре. Процедить и выпить за три приема.
• Настой для диабетиков. Равное количество зверобоя, галеги и манжетки засыпать в полулитровый термос, залить кипятком. Выдержать 6–8 часов. Отфильтровать и принимать трижды в лень по половине стакана.
• Лекарство из одуванчика. Десять граммов смеси корней и листьев растения залить стаканом кипятка. Через полчаса процедить и выпить небольшими порциями в течение дня.
• Гипогликемический сбор. В состав противодиабетического сбора входит: по три столовых ложки козлятника и зверобоя, 5 ст. ложек крапивы, 7 ст. ложек бессмертника, 4 ст. ложки сухих черничных листьев. Полученный объем травяной смеси рассчитан на 10 дней. Для приготовления суточной порции потребуется 2 ст. ложки сбора и 500 мл кипящей воды. После заваривания травы необходимо настоять на протяжении часа. Пить в перерывах между едой.
• Настой березовых почек. Молодые почки дерева в количестве 3-х ст. ложек засыпать в полулитровый термос, заварить и оставить настаиваться в течение 12 часов. Пить по несколько глотков на протяжении дня.
• Отвар из перегородок грецких орехов. Сорок граммов сырья сварить в полулитре воды. Отфильтровать после остывания, пить до еды.

В качестве альтернативы домашнего приготовления фитосредств в аптеке можно приобрести готовый травяной сбор

Следует учитывать, что от народного лечения сахар мгновенно не снижается. Почему фитосредства действуют медленно? Дело в том, что концентрация гипогликемического вещества в растениях гораздо ниже, чем в синтетических лекарственных препаратах. Начиная фитотерапию, необходимо быть готовым к длительному приему отваров и настоек.

Физическая активность

Удерживать уровень глюкозы в допустимых пределах помогают регулярные спортивные тренировки и занятия физкультурой. При физической активности кровь насыщается кислородом, нормализуются показатели АД, снижается масса тела. Заниматься можно самостоятельно или в группах ЛФК.

При определении интенсивности физических нагрузок важно учитывать общее состояние здоровья и подготовительный минимум. Упражнения не должны выполняться на пределе возможностей. Для индивидуальных занятий подойдет:

• утренняя гимнастика (желательно на свежем воздухе);
• скандинавская ходьба;
• плаванье в бассейне;
• занятие на кардиотренажере (степпере);
• пешие и велопрогулки;
• йога.

Следует помнить, что физические нагрузки разрешаются только при умеренной гипергликемии, когда сахар не повышен до критических значений. Основное правило тренировок – это регулярность. Однократно прокатиться на велосипеде или сделать комплекс гимнастических упражнений – не вариант для нормализации сахара.

Для достижения эффекта должна быть разработана система спортивных мероприятий. И также нельзя прерывать занятия при достижении результата (уменьшении концентрации глюкозы в крови). Физическая активность должна быть рациональная и стабильная.

Правила питания и полезные продукты

Когда повышается уровень глюкозы в крови, первоочередной мерой нормализации показателей является правильное питание. Умеренную гипергликемию можно устранить при помощи коррекции рациона, не прибегая к синтетическим лекарственным средствам. При диагностированном сахарном диабете пациенту назначается лечебное питание «Стол №9» (по классификации диет В.Певзнера).

Общие условия организации питания включают:

• Абсолютный отказ от сахара. Из рациона необходимо ликвидировать продукты, содержащие большое количество простых углеводов (в первую очередь, десерты, сладкие напитки, кондитерские изделия и т. д.).
• Соблюдение питьевого регламента (от 1,5 до 2 литров воды в сутки) и режима приема пищи (кушать следует каждые 3–4 часа).
• Контроль над объемом порций (350 гр. однократно) и калорийностью блюд (суточный калораж должен укладываться в рамки 2200–2500 ккал).
• Исключение кулинарной обработки продуктов посредством жарки (разрешается тушеная, запеченная в фольге, вареная пища).
• Введение в ежедневное меню продуктов, обладающих гипогликемическими свойствами.
• Устранение из рациона жирной пищи (свинины, соусов на основе майонеза, фастфуда, колбасных изделий, мясных паштетов и рыбных консервов).
• Строгое ограничение спиртных напитков (допустимая недельная порция вина составляет 200 мл, предельная доза водки для мужчин – 100 мл, для женщин – 50 мл).
• Сокращение в готовых блюдах количества поваренной соли.

Рацион должен быть сбалансирован в отношении нутриентов (белков, углеводов и жиров). Рекомендуемая норма составляет 45% – сложных углеводов (каши, овощи, блюда из бобовых культур), 25% – белков (нежирные сорта рыбы и мяса, грибы, морепродукты, орехи), 30% жиров. Употребление животных жиров необходимо сократить в два раза, заменив их растительными маслами. Это поможет уменьшить негативное влияние на сосуды.

Выбор продуктов

При формировании меню особое внимание следует уделить гликемическому индексу каждого отдельного продукта. Гликемический индекс (ГИ) – условная величина, отражающая скорость образования в печени чистой глюкозы и быстроту ее поглощения кровотоком. Чем выше ГИ, тем интенсивнее происходит переработка продуктов и выделение глюкозы.

Разрешенный при диабете ГИ – от 0 до 30 единиц. Продукты, проиндексированные до 70 единиц, допускаются к употреблению дозированно. Лимит устанавливается согласно текущему уровню гликемии, наличию сопутствующих осложнений (в том числе, избыточной массы тела), назначенных медикаментов. Пища с гликемическим индексом от 70 единиц и выше находится под запретом.

Ориентируясь на энергетическую ценность и ГИ продуктов, разрабатывается недельное меню, где подробно расписываются конкретные блюда и напитки на каждый день. Основу рациона должны составлять овощи (свежие, тушеные, запеченные). Стабилизировать содержание сахара в крови помогают представители овощной группы:

• Земляная груша (топинамбур). Овощ обладает стимулирующим действием на внутрисекреторные процессы в поджелудочной железе. Усиливает синтез естественного инсулина.
• Горькая тыква (момордика). Способствует снижению веса, активизирует производство инсулина, нормализует углеводный обмен.
• Имбирный корень. Сдерживает всасывание глюкозы в кровь, укрепляет сосуды, повышает иммунитет, активизирует обменные процессы.

Фрукты разрешаются только те, в которых понижено содержание глюкозы и фруктозы. Определить это можно по таблице гликемических индексов. Удерживать глюкозу и повышать иммунную защиту помогает регулярное употребление свежевыжатых соков. Чтобы уменьшить агрессивное влияние на желудок, перед употреблением соки нужно разводить кипяченой водой (в пропорции 1:1).

Эффективное средство для снижения сахара – сок топинамбура, отжимаемый из свежих клубней. Для приготовления напитка овощ необходимо измельчить (с помощью терки или мясорубки), через марлю отжать сок. Развести напиток водой и принимать по половине стакана.

Еще один полезный напиток готовится из корня цикория. Продукт содержит инулин, органические кислоты, витамины, минеральные вещества, эфирные масла. Высушенные и измельченные корни цикория заваривают кипятком. В аптеке или магазине можно приобрести готовый напиток «Цикорий».

Итоги

У взрослого человека фертильного возраста, содержание сахара в крови должно укладываться в нормативные рамки от 3,3 ммоль/л до 5,5 ммоль/л. Несущественные отклонения допускаются в пожилом возрасте и в период беременности у женщин.

Повышенный уровень глюкозы в крови – это тревожный сигнал организма, указывающий на нарушение обмена веществ и сбой в работе гормональной системы. Стойкая гипергликемия является снованием для подробного обследования пациента на выявление сахарного диабета.

Понизить сахар в крови помогают изменение рациона и режима питания, употребление продуктов, благоприятно влияющих на углеводный обмен, регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе, отказ от вредной пищи и алкогольных напитков, использование рецептов народной медицины. При диагностированном диабете 2 типа пациенту назначаются таблетированные сахароснижающие препараты.